人体出汗太多，应该补充什麼营养呢

喝一些盐水就行了，不需要补什么营养，出汗只是丢失的水份

应补充水分 出汗多初期应补充淡盐水。过后多吃些含水量较高的水果会更好！ 体虚不固，出汗多，营养全都流失，而鸡是补品之王，所以应饮鸡汤 应该补充含有氯化钠和氯化钾的水溶液 人体出汗多,不仅带走大量水分,

体需要的元素都要通过食物与饮水来供应，但是，无论是宏量无素或微量元素，决非韩信带兵那样“多多益善”。也就是说，必须严格地控制在某一水平，多了或少了都会有不良后果，甚至会引起疾病。 对每一种必需元素

1.注意补充盐分和维生素 盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充

会虚脱 所以在夏天人应该多喝水，补充水份，让流的水补回来

补糖时间：体育运动医学证实，在锻炼前15分钟至45分钟的时间内补糖，由于胰岛素分泌增加而产生的回跃性低血糖反应，运动能力不但不见提高，反而下降。而在锻炼前即刻补糖，可以维持运动过程中的血糖水平，因为运

1．蛋白质 蛋白质是构成生命的物质基础，由碳、氢、氧、氮、硫等多种元素构成多种氨基酸，再由20多种氨基酸组成蛋白质。蛋白质的功能是构成机体细胞和组织，促进生长发育，参加机体物质代谢，形成抗体，增强

一天三顿饭不能补充人体的营养,还需要补钙,孩子生长发育快还要补充微量元素,青、中年妇女需要补铁,妊娠妇女要求补充叶酸.

人体是一个有机整体，一般来说，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。由于生物钟的颠倒，一些夜班族会表现出某些不适应，诸如胃纳降低等。 晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食

多运动才好，好好吃不一样的，好的，不好的，粗粮。。。。，，