怎样才可以不睡觉，但要精神特别好？

人不睡觉是不行的。但是如果有特殊的情况需要不睡觉，那麽可以试一试： 1、喝一点咖啡。 2、在牛奶里加一块薄荷塘。 3、喝茶、吃水果。 不眠战士，这似乎只会在科幻小说中出现。两军对垒，拥有不眠不睡的士兵

注意睡前不要做激烈运动 少吃点，吃多了就爱做梦。

影响睡眠的因素 大脑皮层抑制功能差 婴幼儿的大脑皮层抑制功能较差。在他们入眠后，大脑的某个区域可因一些因素（如睡前过度嬉戏打闹；受到惊吓；刚进入陌生环境等）仍保持兴奋状态。在这种情况下，宝宝就容易

我的宝宝九个有了，白天不怎么睡觉，多说睡觉一小时，晚上了是一会就醒一会就醒，一晚能醒好多次，我一直在给她补钙，她不应该是缺钙，请问这会是什么原因。还有她会不会是多动证，她一天没有闲着的时候，爱哭爱闹，

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时

做自己不想做的事 洗个温水凉,喝一杯温牛奶,把灯关暗一点,开一点音乐!会使自己更易入睡的! 自卫

你可以先闭目静坐几分钟，排除一切杂念忘记所有的事试下．

1、睡姿不正确 2、家庭关系不好 3、工作压力太大 4、思想太复杂 5、负担太重 尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。要在医生的指导下服药。

多玩会电脑 喝咖啡,提神

制定好学习计划.劳役结合, 要劳役结合