减肥?帮帮忙!

针灸 运动 和控制饮食是最科学的 我也是三个月的时间哦. 三个月时间减5KG, 方法:运动+控制饮食(目前最健康有效不容易反弹的方法) 我已经办了张健身年卡,运动了一个月了,我非常有信心能成功,只要我

吃也能减肥哦！试试脱脂牛奶煮豆腐吧~！很要效哦！ 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依

1.瘦腰腹: 现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

我们在日常生活中，常常以为有些饮食习惯能够帮助我们减肥或保持苗条体型，结果却走入了误区。 一、长时间不进食 不进食的时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素

FRAIS的左旋肉 碱就非常好的，珍珠粉做的胶囊壳，纯的左旋肉 碱，不添加任何别的成份，非常安全没有任何副作用。减肥过程中还可以美容。 我是从淘宝上买的《深大玉妹直营店1》那里买的。祝你早日减肥成功

个人认为FRAIS左旋肉 碱非常好，纯的左旋肉 碱，珍珠粉做的胶囊壳，而且是非常安全没有任何副作用的，减肥中还可以美容的哦，我是从《深大玉妹直营店1》那里买的，对于减肥，效果真的是没得说的，不用真的太

您好: 要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗

方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群：没有什么年龄

材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣），葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 制作过程： 1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与