有什麽有效的減肥方法麽?

进行体育锻炼，要是长期的。 吃也能减肥哦！试试脱脂牛奶煮豆腐吧~！很要效哦！ 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许

我以前很胖，从前年就开始减肥但自从减掉30斤后体重就不动了，但我现在的体重还是比正常体重多，而且我的腿部和臀部还没有减下去。我现在每天都步行上下学从家到学校要走40分钟，我坚持了一个月体重似乎没有多大

1:不吃甜的食物 2:少吃淀粉含量较高的食物,如:面条,米饭; 3:每餐不能吃太饱,六到八成饱就可以停了; 4:每天定时做一点运动,哪怕一点点都好.建议你去多跳跳绳,会激起全身运动.自已要制定一套合理

我的亲身经历就是早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少(晚餐最好不要吃太多的主食,可以吃一点青菜,喝点粥或者汤,吃个水果,睡前喝点牛奶---牛奶有助于钙的吸收,并能抑制脂肪的吸收),天天坚持一定可以的. 每天多

减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当

轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。 注意：不要太用力，只是轻擦。 揉燃法 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用

平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意

运动 运动和饮食