请问多吃菠菜、生菜、和土豆有好处吗

多吃蔬菜对身体肯定是有好处的，说到坏处还很难讲。 菠菜的好处很多最明显的是对眼睛好膳食平衡是最好不要偏颇 参考资料：自身

有，因为虾还有大量的蛋白和对人有益的东西！！！

补充维生素A 在我国很多地方，尤其是广大农村，流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“萝卜小人参”等谚语，这是因为萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。一到冬

有利于机体合成VitA。 VitA缺乏引起的症状：对弱光敏感性降低，日光适应力减弱，严重时“夜盲”；机体糖蛋白合成的中间体异常，会引起上皮组织干燥、增生和角化；卫生学上统计，VitA的摄入量跟癌症成

美国医学界一项新的研究成果显示，在日常生活中，老年人常吃草莓和菠菜，可使他们机体的抗氧化能力提高20％。 研究者认为，菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E

研究者认为，菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。在3．5盎司（1盎司等于28．3克）的草莓

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