如何减肥最有效?

吃的可以半讲究,但是运动最有效的是走楼梯... 一定行! 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

主要通过吃饭和锻炼等！ 我从小都胖,但不是很胖,还很可爱的样子,所以一直没有很在意自己的身材.大学毕业后的一天逛街的时候,走完了一条街仍没有买到自己的衣服,这才意识到,我需要减肥了! 那时候正好有种减

试试点穴减肥吧，我今天年夏天的时候就是用点穴减肥一个月瘦了15斤，减肥期间可以吃适量的食物，但要按照人家给的食谱吃才可以，可以吃肉的哦！ 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应

一天三餐一定要吃,平时做适当的运动.早睡早起. 吃得清淡一些,不要吃肥肉,多吃蔬菜,不要吃面食,早晨最好参加一些有氧运动,当然,最好去健身房,跟其他的人,一起做运动去啊! 还有,我有一个很好的建议,就

玫瑰蜜枣茶的作法： 材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道） 作法： 准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。 放在炉火上加热到滚熄火即可。

方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还

减肥是一个老话题 ,但这个话题却又是常谈常新。因为肥胖的人们不断增多 ,但迄今为止 ,也没有一种高效的减肥药出现 ,更没有一种特效的减肥办法 ,让肥胖者一“减”就灵。 为什么不吃肉也胖 肥胖是现代

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍，下面的减肥食谱不是每个人都有效果。 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3

每天吃2到3哏苦瓜就可以拉,不过一定得生吃!味道嘛比喝药更苦+``如过你可以坚持一个月的话效果会出乎你的预料的............... 我就是这样一来减的! 效果真的很好而且也花不了多少钱!还不