茄子 饮食的最佳选择

70℃—80℃泡茶 用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。 60℃—70℃煮牛奶 牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，在60℃

70℃—80℃泡茶 用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。 60℃—70℃煮牛奶 牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化

70℃—80℃泡茶 用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。 60℃—70℃煮牛奶 牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，在6 0

进食时间和温度不仅关系到食物的味道、营养、吸收和利用，而且与健康息息相关。如长期进食过热食物或饮食时间长期不规律，容易灼伤食道和胃黏膜，导致胃病甚至上消化道癌症。因此，食物温度要适中，不能过冷和过热，

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关

运动当属游泳<饮食因该是西瓜 初夏，天气正越来越热，但很多市民仍在进行强度较高的健身活动，以图瘦身、穿衣服有型。但是其中部分人由于不合理运动致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥。专

即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水。 一个水果 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜 每

70-80摄氏度的水泡茶：用这个温度的水泡茶，泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。 60-70摄氏度煮牛奶：牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，

天热饮食六个最佳 -------------------------------------------------------------------------------- 2006年08