6步瑜伽治疗便秘

脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？北京康源体育中心的专业瑜伽教练韩文芳告诉《生命时报》记者，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下动作：

1.摩天式：直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。 2.

香蕉+酸奶,睡前一小时服用,起床后空腹喝一大杯温水试试

每日正常排便是人体健康的保证。随着生活水平的提高，膳食结构的改变，便秘者几乎随处可见。 便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等

治疗便秘三法 ①选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。 ②将橘皮洗净

是有益颈椎病，不是治疗。 不能，但对颈椎病是有益的。治疗颈椎病最好的方法是牵引治疗。基本上一周2-3次一次30分钟左右，具体的可以到医院去咨询。现在有个叫“龙抬头”的颈椎治疗仪听说效果不错你可以试试。

如何治疗便秘？ (1)改善饮食结构 增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的孩子尤为重要。这些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。 吃牛奶的孩子如果便秘，可

没多大问题 多吃水果蔬菜 便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。

如果为了排便,那去药店买藩泻叶,如果想要长期保持不便秘,那就天天保持喝两暖水瓶开水,因为身体的水分足了,它就不在吸收大肠中的水分,一般便秘的人喝水少,不相信你试~~~~ 参考资料：|| 香蕉蘸麻油