扭到脚了怎么办？扭伤热敷还是冷敷呢？

扭伤后的急救方法是：①立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。②迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使

撞伤及扭伤后,不可热敷,在伤部冰敷可减轻血管出血,防止血肿形成,有利挫伤恢复 冷敷好 热敷好

冷敷 日常生活中，经常会遇到踝关节扭伤(俗称“崴脚”)的情况。有些人受伤后习惯用热毛巾进行热敷，或者用热水泡脚，或者以酒精搓揉患部，还有些人坚持行走锻炼或带病工作，误认为这样做可以帮助消肿止痛，促

当然是热敷

先冷后热 冷

冷敷. 冷敷使血管收缩，降低肿胀，减轻疼痛。 如果扭伤了脚，你会怎么办，是冷敷还是热敷？许多人会先用冰，以减少伤 处的肿胀，然后很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。这种做法其实是错 误的。现代医学

冷敷

冷敷好 刚损伤时要用冰敷，最好是在你个人能忍受的最大范围内，越冰越好，因为这样可以阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿。24小时后，就要热敷了，可以促进血液流通，加快愈合。 冷敷 参考资料：|| 冷敷.

冷敷 如果你扭伤了脚 ,周围的人都想帮你解除痛苦 ,有人说赶快把脚泡在冰水里 ,也有人讲不要那样做 ,还是用只热水袋吧 !你倒底该听谁的呢 ? 受伤后恢复的快慢与当初处理是否妥当有很大关系。过去公认