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01.一天必需的水果蔬菜有哪些？
一天必需的水果蔬菜要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行...查看完整版>>一天必需的水果蔬菜有哪些？02.有哪些不能带皮吃的水果蔬菜？
许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，任何水果、蔬菜都将皮吃掉，但是有些水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。土豆皮 土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引...查看完整版>>有哪些不能带皮吃的水果蔬菜？03.有哪些不能带皮吃的水果蔬菜？
香蕉。猕猴桃，哈密瓜等等，还有呢，想不起来了，嘻嘻还有榴莲...查看完整版>>有哪些不能带皮吃的水果蔬菜？04.有哪些不能带皮吃的水果蔬菜？
最好都别带皮吃水果中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸、果胶、纤维素等。新鲜水果是维生素C的重要来源。水果中的果胶及纤维素能促进胃肠蠕动，帮助人体排除多余的胆固醇。因此对人体是极其有益的。水果...查看完整版>>有哪些不能带皮吃的水果蔬菜？05.抗癌的水果蔬菜有哪些？
抗癌蔬菜排行榜 国内外科学家在研究开发抗癌蔬菜方面不断取得新突破，新成果。通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析与实验性抑癌的实验结果，从高到低排列出20种对癌有显著抑制效应的蔬菜，其顺序是：熟甘薯98.7%，生甘...查看完整版>>抗癌的水果蔬菜有哪些？06.大家知道有哪些好吃的水果和蔬菜，零食（吃了不易发胖）吗？
香蕉，试一下吧，一顿饭吃两根香蕉，沾着蜂蜜吃，不要吃多了吃黄瓜吧。吃了不发胖，但不论吃什么都不能代替主食。人不吃主食会造成营养不良的。那样即使是瘦了，也不会太漂亮，因为脸色会不好看啊。人要合理的饮食，...查看完整版>>大家知道有哪些好吃的水果和蔬菜，零食（吃了不易发胖）吗？07.有助与减肥的蔬菜与水果有哪些？
黄瓜、冬瓜、南瓜等瓜类。西瓜也可以的，吃苹果餐也减肥哦。多吃苹果和黄瓜吃苦瓜是确定可以减肥的...查看完整版>>有助与减肥的蔬菜与水果有哪些？08.蔬菜、水果的防腐保鲜法有哪些？
１、使用保鲜防腐剂：用６７％焦亚硫酸钾加强１％硬脂酸钙以及１％淀粉或明胶混匀，制成片状（每片０．５克）。将蔬菜或水果放一密闭容器内，将此种片剂放上部，大约８公斤的蔬菜或水果放５克（１０片）即可。在０～...查看完整版>>蔬菜、水果的防腐保鲜法有哪些？09.选择水果蔬菜的常用方法有哪些?
在现代人的日常食谱中，蔬菜和水果已经成为最重要、最基本的食物种类。我们该怎样来选择新鲜的蔬菜和水果呢? 番茄： 果蒂硬挺且四周仍呈绿色的番茄才是新鲜货。 黄瓜： 刚采收的小黄瓜表面一摸有刺，是十分新鲜...查看完整版>>选择水果蔬菜的常用方法有哪些?10.对降血压有利的蔬菜和水果有哪些?
许多人认为水果与蔬菜营养成分相近，不吃蔬菜，一天吃一斤水果，不仅营养够了，还是减肥的好时机，于是早晚餐变成了水果餐。持这种想法的女性不在少数，但问题是，水果能完全替代蔬菜的作用吗？两者之间的营养真的没...查看完整版>>对降血压有利的蔬菜和水果有哪些?

 

 

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