心情不好有什麼發洩方法嗎？

去唱歌 把烦的事全部唱出来 男愁唱，女愁哭！

有时候郁闷,怎么调节最好呢? 看你是为什么郁闷了,要是能找到原因的,试试想办法解决,什么事情都不会一潭死水下去的,一时解决不了也就只是一时,不要急,说不好听一些,要是一直解决不了,没准儿也就习惯了.

我喜欢上街购物,买一大堆东西回来,心情会好很多. 一个人呆一会儿,去爬山,到山顶上去纵情大吼,发泄一下,亲近一下自然,你会有许多感触,会获得宁静,压抑已久的心会感到好受的,再投入到生活中,效果很好 喝

小贴士：轻松对付心理亚健康 进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。 进行松弛训练。让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上；用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精

其实最好的办法就是和朋友一起喝酒。当然有人会说越喝越难受，但等到半醉的时候，你就可以把你平常不敢说的话都说出来，压抑的心理就可以得到释放，当然，前提是必须得找个信得过的诉说对象，或是找个陌生人。 可以

我会大发脾气把气出在别人身上 也许许多人喜欢用大吃大喝来发泄,但本人比较喜欢用睡觉这个方法,睡醒目了就什么事都没有了.或是大哭一场也是一个好方法. 和三两个知心朋友聚聚,愿意的话也可以跟她们诉诉.反正

有的时候情结低落，找不到自我。我想知道别人是怎么生活的，如何把一切安排得紧张又不失轻松，不失乐趣。生活、工作、家庭。 首先呢,跟自己订一个比较容易完成的新计划去完成它 尝试学习健康的 你感兴趣的新鲜玩

找到让自己开心的事情不是那么难，关键你要知道什么是自己想要的快乐。如果唱歌，上网，吃好吃的东西等等可以令你开心，顺便放松身心，大可尝试，几次下来你就知道并且找到适合自己的解决方法。 最重要是自己想要做

小贴士：轻松对付心理亚健康 进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。 进行松弛训练。让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上；用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精

书是人类的朋友，心情不好的时候就看看书吧！或者去健身房锻炼，人在运动的时候就会忘掉烦恼。