怎样才能保持腹肌

最简单的方法，每天100个俯卧撑，200个仰卧起做 保持说明你已经有腹肌了是么？ 不知你的年龄有多大？ 肌肉从20多岁就会每年以一定的速度转化成脂肪！

不管是哪位到了中年时,体型多少有点变型,尤其是女人,但多做一些体操.多运动.,相对来说,占的百分比明显少得很多.再一个就是注意一下穿衣的问题 参考资料：||

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。 冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软

将花梗末端约一寸左右处击碎，使吸水面积扩大。灼焦法：把花枝末端放在蜡烛火焰上烧焦后，即放入酒精溶液中浸一分钟，再用清水漂洗。保鲜剂：使用市场上出售的现成保鲜剂。 把花放到微波炉中烤成干花后保存起来 放

炒饭时,在锅中洒少许酒,炒出来的饭一粒粒松散,又松软又好吃。 【原料】 米饭250克，火腿30克，鸡蛋1个，豌豆20克，黄瓜、虾各25克，油30克，味精1克，葱花5克，精盐3克。 【制作过程】 1

我一般都三四天才大便一次，而且每次都非常费劲，排除后觉得舒服多了，体内轻松多了，能不能每天都排出一点？我感觉是不是我的肠胃不好，才导致体内的垃圾排不出去，正常的是不是应该每天都排一次，体内垃圾堆积时间

我28岁但是皮肤很糟糕，看上去象32岁左右，我怎样才能使自己年轻？ 做皮肤保养 平时注意皮肤的保护

我的一个办公室的同事，是一位离了婚的三十而立的男人，我是一个刚毕业的大学生，他对我非常好，晚上经常约我出去，只是聊聊天，他说他感觉和我聊天很好，他怕晚上没事做的感觉，我没有想和他成为那种关系的想法，但

【苏菜】扬州炒饭 【口味】此饭如碎金闪烁，光润油亮，香味扑鼻，堪为饭菜兼优之名馔； 【原料】白灿米饭300克、鸡蛋50克冰发海参25克、水发干贝25克、熟火腿25克、熟鸡脯肉35克、猪肉35克、上浆虾

发自内心的笑，看着爱人的眼眸。