做什么运动可以收缩胸部

减胸塑臀操： 步骤一：双腿与肩同宽、身体站直，左右手各拿一个哑铃，自由呼吸。 步骤二：右手向上收肘、左手打直向后拉，同时右腿向后抬起，保持5秒，注意保持身体平衡。 步骤三：换手，换腿进行。每10次一组

俯卧撑和扩胸运动 大部分的有氧运动都是可以的 游泳也可以啊 引体向上 俯卧撑和扩胸运动 参考资料：|| 俯卧撑和扩胸运动 扩胸运动，引力向上。

哑铃 紧挺胸部小美体操 体态臃肿，相信脱离不了肥胖的外观，若光靠节食是徒劳无功的，倒不如以运动使肌肉结实更可靠实际，可令曲线更分明。 扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱

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要提高心肺功能当然是有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。 每周练3次还算可以，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开始出汗的那个速率。 当然，因人而异，你可以根

你几招强肾运动 这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，

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这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱

打篮球 蓝球、跳高