什么水果既减肥又美白？

我特喜欢吃水果 但一些水果吃多了 上火 而且有些糖分高的又会长胖：（ 请问一些哪些水果有益减肥或白皙皮肤啊？ 最近，日本有关方面的科研人员经研究实验发现，一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌

茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。对黑素细胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次为甜瓜。特别是油

茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。对黑素细胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次为甜瓜。特别是油

猕猴桃 柚子 柠檬 柠檬 方法：取半个柠檬，榨汁。在兑上2000毫升的温开水，坚持每天喝，不但皮肤变得又细嫩又光滑，而且可

1苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果

弥猴桃!的啦! 苹果、番茄、橙子、萝卜、猕猴桃、釉子 多吃水果和蔬菜能使你保持健康和合适的体重。植物类食物含多种能增强免疫力的成分，能有效地防病并减肥。营养学家建议，每餐都应进食谷类及蔬菜瓜果，并时而

苹果

维生素C 高的水果 orange and so on 苹果,一日三餐吃,三天见效

菠萝拉 苹果 连续三天都是吃苹果会瘦五斤 苹果 苹果，橙 萍果，番石榴，黃瓜， 持續三天，可喝一或二杯低脂牛奶。 苹果 梨子 火龙果 香蕉（要当正餐吃奥！） 参考资料：《女刊》

较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子 1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做