怎样发泄自己的情绪?//

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。对于女友的吵闹，可以让她学着温柔一些，告诉她

很简单 尽量让自己高兴起来就行了 怎样调节、控制自己的情绪？ 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制

要好好干，将来超过他。 如果别人真的别你强.你应该虚心向他学习啊.把他会的全部学过来,那才是明智的选择.

运动 或 去KTV大嚎 一个人静静的想想，问题是否出在自已身上，不管什么事情对错都是相互的，所以想开一点，找一个安静的地方走走散散心！

如何宣泄情绪和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的

我比较喜欢唱歌，或许我回唱歌的，你可以你的最好的朋友说说。或许回好些的，你要知道你那时是一时的，总回过去的，我也一样，说真的 好事就适度疯吧，睡觉看书听音乐，总之是找点事做去忘记烦恼 叫喊打都可以啊

是写日记吧或者找人倾诉一下让你情绪不好的原因.还可以大哭、可以大笑、可以蹦的。。。。。看哪一种适合你 正确的发泄方法是，找一个心理医生，他会有很好方法疏导你并让你发泄心中的郁闷。这是最科学的。

找些破书废纸，然后使劲的撕，要撕成很粉碎，那样多少会舒服些，另外也可以去洗澡，让自己的全身得到放松，或是去游泳馆，玩水，再有就是去逛街花钱买东西。 唱歌 唱歌 找一个空旷的地方大叫一顿 把所有不开心的

方法如下： 1，去运动。跑步、打球、爬山都可以 2，去K歌 3，上网找个陌生人发泄一下 最好的办法是找个没人的地方大哭一场，或者大喊！