跳绳可以减肥吗？

我以前也用跳绳的方法来减肥,效果还可以,可是它会让小腿变结实而有一点点粗,每次跳完应该做一些拉伸小腿肌肉的动作,这样就可以把小腿练细了. 可以啊~~ 可以,但要吃完饭半小时后跳.通过跳绳的运动，可以使

可以,但要坚持 可以的，跳绳可以让你消耗很多热量，不过每天要坚持跳十分钟以上，而且不能够因为跳绳而增加你的饭量哟！ 三个月后可以看见效果！

跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。 专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

只要是运动都可以减肥的. 听说以前,运动器材不是很丰富的时候,电影演员们在夏天都穿着冬天的棉衣跳绳来减肥. 可以 效果不赖

条绳是减不了腿的，但是对身体有好处，你的腹部疼痛是因为活动太少的问题，每天坚持锻炼就会好了。每次要跳到出大汗才有效果。 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但

可以进行跳绳减肥运动

可以 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。 专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和

增进心肺功能 锻炼肌肉力量及耐力 强健骨胳 促进新陈代谢，消耗热能，防止脂肪积聚 增加肌肉柔韧度，减少受伤的机会 增强身体抵抗疾病的能力 锻炼敏捷的身手 适量的运动是指每日都做三十分钟或

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跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 到底什么样的运动更加适合冬季进