人到中年如何保健？

中年人是一个特殊群体，一方面在事业上处于成熟和上升时期，另一方面在体质和生理功能方面却处于减退和下降时期。这一升一降的矛盾，形成了中年人患病的三个特点：突变性、潜在性和诱发性。 中年人必须对自己的

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人到中年，身体不佳，子女不听话，且不在身边 ，中年夫妻 没有了浪漫的色彩，工作上压力大，有什么好的保健办法能够陶冶性情呢，保证身心健康呢？ 中年人的自我保健法 人到中年体内各种生理功能正处于由盛转衰

中年人是一个特殊群体，一方面在事业上处于成熟和上升时期，另一方面在体质和生理功能方面却处于减退和下降时期。这一升一降的矛盾，形成了中年人患病的三个特点：突变性、潜在性和诱发性。 中年人必须对自己的

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人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立， 双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左

人到中年，适当地控制体重也属正常，但要通过锻炼和适当的节制饮食来达到减肥目的。要讲究养生之道，一日三餐要合理调制，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。特别是晚餐，一定要适当控制，因为晚餐吃得太饱，不利于胃肠

最近，一家调查公司对部分大中城市进行的专题调查显示，中年人的身体状况不及老年人。然而，在健身的群落中，却存在一个奇怪的现象，即老年人居多，而很少见到中青年人的身影。人们不禁要问：中青年人到哪儿去了，他

多活动 人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立， 双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时

我是少吃糖一类的，还有多吃蔬菜，少吃肉类。多刷牙。 参考资料：保健常识|| 早晚刷牙，不要吃過多的酸性食物。