补钙有什么讲究吗？

补钙宜食补,不要乱吃药物.多吃点骨头汤比什么都管用 就我国现有膳食结构的营养调查表明，居民的钙摄入量普遍偏低，仅达推荐摄入量的50%，每天约为400-500mg。加上植物性食物为主的膳食模式，钙的吸收

钙是支持生命的重要元素，像吃盐一样，人一生中的各阶段都要不断地补钙，但千万别因此被拐进“死胡同”。 俗话说“药补不如食补”，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100～12

补钙，用药补，还是食物 补钙最好最经济安全的途径是食物，我建议您食补，如果缺钙严重的话，可以适量的补充钙剂。 当您想加强自身保健但却为如何选择钙产品而困扰时，专家将给您如下建议-- 补钙的重要性：

过量补钙对宝宝危害多 过量补钙对宝宝危害多 据《健康报》报道，近年来婴幼儿中“鬼脸综合征”的发生率有上升趋势。究其原因，与一些家长盲目给宝宝补钙有一定关系。

上海老裁缝曾经说过：“这女同志穿旗袍，讲究的是九翘三弯。”或许很多人都想了解何谓九翘三弯。因为这是穿旗袍的精要所在。你的身材再好，如果不懂旗袍，也只能说是你套着一件旗袍在身上，而不是穿着。穿着旗袍诸多

做菜工序各有讲究 洗菜：流水冲洗 不会炒菜，还不会洗菜吗？其实还真未必会，洗菜的学问也大着呢！专家告诉我们要整洗蔬菜，先洗后切。如果洗之前就把蔬菜切好了，蔬菜中的可溶性维生素和无机盐就会随

红糖也叫“黑糖”、“褐糖”，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。特别是生产后的妇女，吃红糖有利于产后的恢复。但是红

西餐在菜单的安排上与中餐有很大不同，以举办宴会为例，中餐宴会除近 1 0种冷菜外，还要有热菜 6－ 8种，再加上点心甜食和水果，显得十分丰富。而西餐虽然看着有 6、 7道，似乎很繁琐，但每道一般只有一

不能喝凉茶和隔夜茶 喝茶禁忌： 1.发烧忌喝茶。 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2.肝脏病人忌饮茶。 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝

端阳节是中国的一个重要节日。无论是城里人还是乡里人，都讲究在这一天吃粽子。 在农村，人们通常在很早的时候就准备好了糯米、红枣和苇叶。一到农历五月四日晚 上，家家户户就都煮开了三角形的粽子，到