呼啦圈能减腰和肚子达到瘦身效果吗？

可以的，还要坚持咯，不过也要注意饮食： 黄瓜：可以抑制碳水化合物转化成脂肪； 白萝卜：可以增

绝对能，我试过。不过每次要转差不多30分钟左右，累得满身大汗，而且一天要转两次。 参考资料：||

转呼啦圈能减腰，但是肚子是减不下来的。可是转呼啦圈要持之以恒，就算瘦下来也还是要天天转的，不然会反弹。我没转呼啦圈之前腰围是27，转了一阵子腰围减到了25。后来因为工作忙没有时间做运动，就反弹了。现在

是的，要长期坚持才可以。 i 不会有很好的效果噢！ 很慢的，我有试过。不是很满意啊 不过，对健身很不错啊 见意你不要太相信这个！

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包

当然啦！运动你的腰和肚子达到瘦身的效果，不过要持之以恒才行！

摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的

我母亲有试过，她每天都转半个小时左右，但效果不是很明显 我想减肥最重要还是调节饮食及生活习惯，并且一定要持之以恒 能啊只要坚持就是胜利！

摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的

摇呼啦圈主要侧重于减腰两侧的赘肉,对减肚子好象没什么用,还是用古老的方法---仰卧起坐吧! 其实也有一点效果的,你得坚持的,不过如果你已经是臀围很丰满的,建议你最好别玩,因为肚子上减掉的肉会轮到下半身