中医减肥推荐的标准食谱是怎样的

开始中医减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。

开始中医减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。

开始中医减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。

根据个人来的吧 根据个人来的吧

主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包 饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆 菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱

饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆 菜蔬：纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱 注释：馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成，不得兑碱。没有

蒙蒂纳减肥食谱 （1）在世界烹调之都巴黎，大批美食家在大吃肥鹅肝、巧克力、奶油的同时，却又能减掉身上多余的重量。原来他们是按照蒙蒂纳设计的食谱迸食的。 （2）蒙蒂纳的食谱不以计算焦耳的摄入量为基础

（1）在世界烹调之都巴黎，大批美食家在大吃肥鹅肝、巧克力、奶油的同时，却又能减掉身上多余的重量。原来他们是按照蒙蒂纳设计的食谱迸食的。 （2）蒙蒂纳的食谱不以计算焦耳的摄入量为基础，而是限。定可同时

周一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡

生吃黄瓜 转入夏天最佳食谱 夏天快要来临，在炎热夏季，我们应该？哪些方面会对人体有利？现在从饮食方面说起。 ——醋 酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，