想要慢跑锻炼身体，每天跑多少米合适？

不是看距离的，应该看时间，45分钟以上比较好！ 因人而异 vvbv 清晨，空气特别清新很适合慢跑。傍晚，当你精力低竭，是另一个慢跑的好时刻。因为慢跑会重新调整新陈代谢，使人充满活力。最困难的是持之以恒

不多于1000毫克是比较合适的。

非工作需要情况下。 最好就是不上网拉 不管怎么上都会有影响（除非你的电脑很好很好拉有什么防辐射防疲劳）如果可能最好不上，要上的话也要保持在1小时以内。 最好不要天天上，一周几次就行，每天的上网时间不要

糖尿病患者每天应进多少蛋白质合适？ 糖尿病人的蛋白质摄入量因人、因病情不同而不同，一般成人糖尿病蛋白质摄入量按每日每公斤体重0 8～1.2g计算，占总热量的12%～20%，孕妇、乳母、营养不良及伴有

糖尿病人的蛋白质摄入量因人、因病情不同而不同，一般成人糖尿病蛋白质摄入量按每日每公斤体重0 8～1.2g计算，占总热量的12%～20%，孕妇、乳母、营养不良及伴有肺结核等消耗性疾病者，可酌情增至每日每

一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。 这个网站不错 参考资料 http://news.xinhuanet.com/food/2004-10/26/cont

瑜伽是有氧运动，减肥效果很慢，如果你想快速见效，请在晚饭后30分钟后，快步走1个小时即可。

在怀孕期间，家人最担心的还是母子的营养够不够，“都是两个人了，当然要吃双份”，妈妈们也是在这种观念下，想吃什么就吃什么，绝不会犹豫该不该吃那么多，这个时候宝宝的健康可是摆在第一位呢。一般正常怀孕后体重

我国人民的饮食习惯历来主次分明：主食为主，副食为辅。我们这些黄皮肤、黑头发的中国人，几千年来沿袭着这种饮食习惯。 吃什么，适合吃什么，有个长期养成的饮食习惯问题。据生物专家研究，人类对食物的适应性和

叶酸有称维生素M，有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。孕前孕后都要注意叶酸的补充。含叶酸较高的食品有动物肝脏、多叶绿叶蔬菜、豆类、谷类、花生等，孕前孕后的妇女在饮食方面适当多进食这些食物或直接服用一