吃什么对眼睛好

据说是蛇胆 天天泡一壶茶，枸子加菊花，可清肝明目。特别长期对着电脑工作的人。

鱼． 胡萝卜． 参考资料：|| 主要是通过饮食习惯来吸收营养，主要是羊肝，菠菜，粗粮，少吃甜食。 药用的：每天服用30毫克的维生素A。 以上都有一些作用。 鱼 吃肝脏补眼睛． 你在工作中经常使用电脑吗

维生素A 不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源

多吃胡萝卜眼睛非常的好，抄着吃更容易吸收营养 眼睛是一个高耗能、高耗氧的器官，我们一日三餐都应该保证健康的饮食，包括蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等，搭配比例合适能预防眼病。 对一些因缺乏维

1、多吃高蛋白的食物。 蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计

维生素A 不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，

素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼

可以吃一些含有维生素A的食物.如羊肝等. 看书或在电脑前时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋

葡萄 鱼吧！鱼是明目的． 电脑人经常用眼过度，介绍几种食物给大家保健。 根据研究，专家发现光线中的紫外线会形成自由基对组织的伤害，使眼睛经常引起白内障及老年黄斑病变，这两种疾病最后都可能导致失明。预防