怎样减肥有效？

实践证明：太极拳是最好的减肥方式！我老师是一位50岁的女人，身高162，原来体重有170斤。很胖很胖的，自她学习太极拳以后，不出半年体重减到了116斤。皮肤就像28岁的女人。而且变得白里透红了。呵呵。

不用很难，每天午休的时候，站起来，做一下健美操，不用很大幅度的，手脚头４５度的运动一下就好了！ 去试试看！ 少吃多餐多做运动 最快就是去减肥中心 多运动 ，多吃有营养的，少吃粗粮 运动+吃苦 但是你

不管什么方法,只要坚持,就能成功. 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜

1.瘦腰腹: 现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松

想减肥，但应酬很多，吃的自然就好，而且没有时间去锻炼，应该怎么办啊？ 不运动的减肥方案： 中国民间减肥三招 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法

要減肥，首先要確定自己的體重屬於正常還是超重。最簡單的測算方法是自己的身高減去105，就是你標準的體重（公斤數）。 確定自己的體重以後，給自己一個明確的目標，要在多長時間減去多少斤。 這個數字一定要符

不吃不渴三天只要你受的了 减肥药没有什么用的．

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

营养均衡,保持现在的最佳状态,不要刻意节食,但也不要暴饮暴食.保持是最营养的,别忘了锻炼! 、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2