缺少维生素B会得什么病

B族维生素共有9种，它们有许多共同特性，如全是辅酶，能帮助酶分解旧的物质，合成新的物质，促进体内新陈代谢的顺畅进行，并产生能量，等等。但每一种B族维生素都有主要的作用，以维护不同的身体机能，综括起来，

食物中缺乏维生素C会造成坏血病，出现组织及皮下出血、牙龈肿胀及溃烂导致牙齿脱落。在免役能力方面，缺乏维生素C会造成病菌感染。人体血浆中维生素C较低时，罹患心血管疾病的可能性会增加。

如果人体内缺少某种维生素,都会有相当的症状反应出来。只要您留心观察，及时补充，症状就可以消失，比如发现您的皮肤粗糙、干燥，易患呼吸道感染，眼睛有干燥感、畏光、多泪、 视觉逐渐模糊，这是缺乏维生素Ａ的症

缺少维生素A时，皮肤会粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部会有干燥感。 缺少维生素B1时，会引起消化不良，气色不佳，有时会手脚发麻，患多发性神经 炎和脚部疾病。缺少维生素B2时，出现口臭，失眠，头痛，精神倦怠

B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比

胡萝卜含量最丰富,但一定要与含油脂的食物(如肉类)一起烧更有效. 维生素a： 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。 为了让你更全面了解

维生素K 功能：与凝血作用相关，许多凝血因子的合成与维生素K有关。 缺乏症：体内不正常出血。 主要食物来源：椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等。 近年研究发现，防治骨质疏松不仅需要钙、需要

维生素A缺乏:可患夜盲症、泪腺分泌受阻;呼吸道易受感染;皮肤干燥、粗糙等。 夜盲症 如果坐在黑暗中五分钟还看不到的话，可能就是患了夜盲症 维生素A影响人的夜间视觉能力，若有夜盲的症状，服用大量维生

维生素与人体皮肤美 皮肤是人体的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人，皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的；而体弱多病、营养不良的人，其皮肤则表现为苍白无光，还易生黑斑、暗疮

一般是缺少维生素B2! 严重的话一盒华素片就能搞定。