怎样才能使身体强壮起来？

最主要是每天保持进行适当的运动.

直腿硬拉 初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。 动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。

游泳＋长跑（固定时间）耐力 旱冰掌握平衡 篮球、足球、乒乓球协作 都可以达到强壮身体的目的 至于武术类，看你们自己的意思，可以强壮身体，但也存在些意外受伤的因素 吃东西 可以使用运动员的禁药

呵呵和我一样嘛！我初一是也是一身难看的牌骨呢．后来经叔叔的指点，去炼肌肉，才炼出来不错的身材呢？臂力也是班里数一数二的了！ 大概的概念是，我们炼肌肉的，最想的就是炼到肌肉痛为止，刚炼时还行的，炼久了，

我的体格偏瘦，想长的胖一些，吃什么好呢？ 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确

买台健身器！ 做一些强身健体的运动以及合理的饮食和睡眠。 气功\太极\打沙袋 当然是食补加好的睡眠啦。

九大营养素打造强健美男 在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军 除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁 调查显示： 30～45岁的男性中有高达65%的

意志力 强壮=头脑强壮+身体强壮 去少林寺 要想强壮吗？我又几个建议共你参考： 1）应养成良好的饮食习惯，一日三餐不能缺，晚饭要吃八分饱。（吃的好才健康，健康了才能强壮。） 2）不吃小食品（也包括：火

photoshop能够画出一些图片，但在网上我看到一些图片是可以动的？？这是怎么弄的啊？？谁能教教我？？ 想做会“动”的图片，还是用flash比较生动。你可以用photoshop先处理好图片，然后拿到

每天不要给自己太多的压力。知足者常乐嘛。高高兴兴的。 阿拉伯传说中有两个朋友在沙漠中旅行，在旅途中的某点他们吵架了，一个还给了另外一个一记耳光。被打的觉得受辱，一言不语，在沙子上写下：“今天我的好朋友