腿部减肥~~!@##

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

要是在苏州就可以给我俩踢足球

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！ 减肥嘛。急不可以。只要你一日三餐7分饱，不喝饮料。不吃零食。不吃夜宵。多

我上身较瘦，腿部较胖，买靴子总买不到，想找一个方法只给腿部减肥。 多走，多运动！ 不要老是坐着 如果上班是坐着 那除了上班其它时间尽量只站不坐 累是累 时间久了就习惯了 走，是最好的有氧运动 时间久了

合理饮食加上适量运动 光靠吃药就算瘦了也很容易反弹 而且对身体不好 可能那些快速减肥肥去的都是水份所以很容易引起饥饿感所以一定不要乱试 有些人体重减了可是却看不出来曲线 有些人体重不轻却看上去很苗条

我的腿比较肥，但是做一些简单的操，如果停下来，就会使腿部更肥。我听说每天坚持跑步，腿就会瘦下来，而且不反弹，以后都会很瘦或很健美，但是时间要很久，不知道有没有人知道，究竟要跑多久才能保持下来 减肥难，

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3