酸奶和牛奶哪个对身体更好?

各有好处，最好每天早上喝牛奶，中午喝酸奶。 酸奶！ 酸奶是由牛奶发酵而来的。 如果你在减肥，酸奶比较好，因为能量低。 营养成分也很多。 牛奶很天然，吸收比较快。

都好，根据自己的身体选择，如果你的胃不好的话，我建议你选择酸奶，有开胃的效果． 牛奶营养好，但口味不好． 酸奶．酸奶中含有牛奶中的一切营养成分，还含有乳酸菌，对人体十分有益．而且人体对酸奶中营养成分的

各有各的好处 酸奶和牛奶的对比 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

做为亚洲人，酸奶中的钙质更容易被我们的身体吸收。 酸奶中的钙易吸收，牛奶则不易被人体吸收。 酸奶中富含乳酸菌,更助于消化吸收,所以个人认为喝酸奶比牛奶要好一些,但要因个人体质不同而会有所差异 酸奶比牛

酸奶 各有各个好,看你自己的需要.不过我个人更喜欢牛奶 酸奶好 近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。 酸奶和牛

酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。 参考资料：http://www.92chufang.com/html/

酸奶 ---你一生都需要的饮品 人类的生命从“奶”开始，“奶”养育了千千万万个生命。无论是人乳还是牛乳，都是天然的营养保健品。酸奶是由牛乳发酵而成的，它不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加

牛奶：含有钾，还可防治高血压和心脏病：酪氨酸能促进血清素大量增加； 2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 3.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满； 4.牛奶中的钙能增强骨

酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。 从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源

酸奶的英文名称叫做Yoguat，我国港台地区则多以“优酪乳”或者“优格”作为酸奶的商品名称。所以就是酸奶。国家乳品行业规定蛋白质含量在2。9%以上的才能叫酸奶。但是一般的好象都是2。5%，味全的是2。