帮忙列个计划

可以先把一只脚，放到适当的高度，双手抱住抬起的脚，刚开始肯定双手不能伸到，可以慢慢来，如果能伸到，看能不能用你的额头伸到，如果额头可以碰到脚，可以试着用嘴巴去够脚尖。 如果条件允许的话每天用二十分钟出

如何制定企业培训课程计划？ 从满足企业经营需要的角度讲，企业培训大致有四个方面的目的：长期目的，即满足企业长期经营对人力资源的需要而采取的培训活动；年度目的，是为了满足企业年度经营对人力资源需要

我今年二十六岁，皮肤应该属于混合型的，有点黄，有眼袋，并有一些小雀斑，前段时间老是长那种躲藏在皮里面的小脂肪粒（前段时间因为考试，一天看十来个小时，没有时间打理皮肤），最近好一些（也许是没有那么紧张了

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早上起来慢步30分钟大概3000米，做仰握起坐15*3，下蹲12*3，伸展运动10*3，压腿20*2，扭转脖子上、下、左、右360度20次，你可以每天选其中几项做，是女生可以做瑜枷，是男生就做向上跳跃

1.水、電 2.門、地台 3.廁所、廚房 4.天花、墻 5.睡房 6.大廳

D、“863”计划

这个是和绿色节能有关，我们群正在讨论这方面的东西呢，有兴趣来群里一起讨论（群号：一一零六五零七三八）。

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能源技术,包括燃料磁流体发电技术,先进核反应堆技术。 能源技术,包括燃料磁流体发电技术,先进核反应堆技术。