科学营养的早餐有哪些食物及如何搭配？

鸡蛋，牛奶，花生酱，肉松，面包，苹果，草莓酱，椰子汁，蛋塔，火腿肠。呵呵，应该是这样吧

食物简单,营养搭配不合理,做工不细致。色、香、味俱差，我是不感兴趣。你呢？

身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？ 第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，

营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的

营养，面包有助于牛奶的吸收。 参考资料：|| 不 早餐时吃全麦的面包(无糖无馅的)和牛奶搭配很营养,有条件再加点蔬菜水果更好. 是个很不错的搭配啊 都是温性的食物 不怎么营养. 早餐守则：清淡 油

牛奶或豆浆，麦片或全麦面包，再加点水果

中国人比较适合喝豆浆 牛奶 谷类食品或者鸡蛋 蛋糕,牛奶

（一）按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。但根据学生的生理活动和学习需要情况，对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，

一、什么是核酸？ 核酸分脱氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA）两大类，与蛋白质等一样是构成人体细胞的生物大分子，由碱基、核糖和磷酸组成。碱基又分嘌呤和嘧啶两种。一个碱基连上一个核糖就是核苷，再

牛奶,鸡蛋,面食,蔬菜,水果