经常加班的人要吃什么？

经常加班的人要吃什么？ 长期从事夜班工作，就必然改变人们习惯的生活规律，使人感到疲乏无力，工作效率下降，甚至损害健康。因此，经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的饮食

防电脑辐射有妙招 关键词语：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一

经常上网的人要吃什么来保证健康呢？ 使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最

手机，通讯录，地图，2套衣服替换，现金和卡，身份证，拉杆箱，笔，纸都是必备的，女同志的简装化妆品，因为常出差也就习惯了。

多吃一些含蛋白质较多的东西就可以了 多晒晒太阳

理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜、蛋花汤、馄饨等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃过夜宵尚需

喝咖啡吃面包。 巧克力 喝咖啡吃面包。 咖啡 仅一天加夜班随便吃点水果就OK了。如果是连夜加班仅个人建议最好是吃水果加面包或糕点，一定要适量

香蕉,补充体力 不吃比较好 夏天了快到了 我觉得女孩子晚上最好不要吃零食的好，因为大家都知道晚上吃的话很快发胖的吗？晚上别吃虾皮小鱼．最好吃点糖醋豆芽，希望给你有点这个建议！！呵呵

我的上班时间是很固定的，一天8小时，5天制，晚上不用加班，因为我们公司是严格按照劳动法做的。员工加班一个小时5.5元，星期六，日，1.5倍。节假日按平时的3倍计算。 说是固定的，但是老板从来不让我们准