药膳调节骨质疏松?

药膳调节骨质疏松 骨质疏松现已成为中老年人的常见病和多发病，由于其本身没有 特殊的临床表现，而且又是个缓慢的渐进过程，因而一直被大多数人 所忽视。 老年性骨质疏松治疗比较困难，有时单纯补钙及维生

老年性骨质疏松症治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节其骨质代谢，使其维持在平衡状况，从而达到

什么原因引起骨质疏松症 引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。 （1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，

ca 除了缺钙外还缺维生素D,因为维生素D的缺乏钙离子就不易吸收了. 主要是缺钙

保持活跃的生活方式及定期做运动。根据个人的身体状况做一些负重的运动，如上楼梯和举重，已能够帮助建立骨骼的钙质储备。 保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维他命D。高钙低脂的鲜奶及有骨的鱼类,骨头汤,

哪些人容易患骨质疏松？ 白种人、黄种人较黑种人骨质疏松的发生率高，身材矮小身材高大的人易发生骨质疏松，女人较男人易发生骨质疏松等。吸烟饮酒等不良生活习惯可使骨峰值降低,锻炼少及饮食结构不合理等容

这个测试是让受试者回答10个问题。如果受试者有任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症需要进行骨密度测试来得出结论。 这10个问题

美国科学家在最新研究中发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。 跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳50下。也可

没这回事的。多补点钙就可以了。

对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。 参考资料：http://51qe.cn/pic