科学慢跑能有效减肥？

慢跑，这个古老的运动方式在今天又开始为大多数年轻人的选择。 左右，左右……100米，500米，1000米，2000米……在有微微熏风的春天，呼吸着草叶清香，让那一缕醉人的气味直达肺腑，慢跑，是春天里

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能啊 能。同时走路是减肥中更为有效的方法。

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有效减肥有氧训练是减肥、强身的一个重要手段，它包括健身操、跑步、蹬自行车等。而慢跑是有氧训练中一个最简单、有效的方法。

是的 Yes.you must still run,remember.

是可以的 在注意点自己的饮食和生活习惯就会事半功倍的的 能 是可以的 在注意点自己的饮食和生活习惯就会事半功倍的的

加大运动量 少食多餐

减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，

减肥新招 “水中慢跑”是当今美国最风行的一项健身运动，据说这有助于减肥。 做“水中慢跑”运动，身体应垂直浮于深水中，鼻孔比水面稍高，四肢如水车轮般猛烈划动，动作状如扑水的鸭子。由于水的密度和传热比