我好瘦哦,如何能快速增肥?

喝蜂蜜吧 吃了睡，睡了吃。

吃好, 睡好. 别让自己太大压力,正所谓心宽体胖,心情愉快能加速体重增加. 饮食多样化,最好每晚睡前固定喝杯牛奶. 加之适当运动.

多吃少动 不要多运动.多吃少动

本人天生瘦弱，年龄已40， 恩~~这个问题原因有很多种的. 有可能和你的消化系统有关,不一定和饮食有关.就像有的人.怎么吃都不胖一样. 还有性生活过多,也可能导致瘦弱.不过你已经40岁了,应该不是这个

提升体能健康增重 “豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容

增肥:多吃:带脂肪的食物如:鸡蛋、肉（肥肉、菜名：红烧排骨、锅包肉、红烧肉、烤羊排、烤羊腿、炸各个食物，炸鸡骨架、炸鸡排、炸鸡柳、炸牛排、煎鱼、煎饼、月饼、喝奶、喝饮料（少喝为好，多了影响身体）等等等

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齿运动。嘴巴

饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物

干吗非要长胖，要长壮才好！多吃含有蛋白的食品，多锻炼！ 少 做爱