局部减肥方法请问：什么方法对减臀部和腿部的多余脂肪最有效？

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部

多走，多运动！ 不要老是坐着 如果上班是坐着 那除了上班其它时间尽量只站不坐 累是累 时间久了就习惯了 走，是最好的有氧运动 时间久了你就会感受到它的作用了 减肥要一起减才好！ 胖主要关键在您的饮食情

只要循序渐进地做运动就可以达到减去赘肉的目的。 适合她做的瘦身运动有三种可供参考： 仰卧蹬踏 身体平卧，双腿提起，做踩自行车的动作，顺时针踩踏为一组、逆时针踩踏为一组，刚开始时每组10下，

一`多喝水 二`多运动 三`谈恋爱也可以哟 四`心情要保持好 五`不要多吃，贪吃，好吃 不过别人有的吃药，我想那也许可以吧，以后我知道了再给你说哈 有啊 , 代餐法 ,能够在一个月里去掉４ＫＧ，你想Ｌ

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减

一般认为节食能减肥，我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 水果类：葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄

如何“吃”掉身上的脂肪？不节食的减肥方法 一般认为节食能减肥，我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 水果类：葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也

跳绳的优点： 1．跳绳花样繁多，简单复杂的都可以。最要紧的是随时可做哦，谁都是一学就会。运动量也是运动中比较大的，比跑步都好。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多，

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减肥药吃了会难受，我用的是SSE贴立瘦，这款不是口服，所以没有副作用的。我原来120斤，现在100斤 不到。我舍友现在也在用，用了半个月左右，那腰瘦了好多，现在衣服也变大了。她还说等瘦到90斤再