怎么练小腿肌肉？

拍打按摩减肥法是用医生事先制好的一种“拍子”在患者特定的部位上，进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到治疗目的的方法。 治疗所用的拍子长约35厘米，拍子头呈椭圆型，宽约9，厘米，厚约4厘米，柄部直径

小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼

踮脚 又不是土豆，简单的用刀削。要么停止运动，要么改变运动方式。记住，运动完毕要放松肌肉，可以拍打，抖动来放松。 慢跑，不知道你小腿粗是不是因为平时喜欢剧烈运动的原因，要是那样的话应该改变运动习惯 夏

负重深蹲 杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。此动作的呼吸

我也想减下来的呢~ 每天饭后站半个小时 我收集了很多热卖好评的商品和店铺，并做了统计排行，很多都是专家通过比较店铺的交流统计出来的，都是热卖好评的，网购这么多年了，现在才知道，原来这样统计下，真的方便

由于以前练过长跑，小腿上的肌肉一直减不掉！现在小腿都快要于大腿一样粗了！不知各位有没有可以减掉肌肉方法？ 1. 双脚打开，上身往下弯至双手触地，身体弓起。脚尖踮起、放下各做三十秒。 其次，右脚向前弯，

我是一名篮球爱好者，由于在比赛时不慎被撞伤，正好是小腿的肌肉上，先是肿，慢慢的变成了一个肿块，现在不消了，走路很不方便，重要的是我要在18号进行400米考试。求医很多了，但是收效不大，希望相关人士能提

先用热水敷腿，然后再用酒或者红花油按摩…… 不用管它，过几天自然会好的！

治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗

步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚