一天喝多少水是最好的？

800克. 8杯约1500-2000ml

一天吃两份水果加三份蔬菜就好了！比较大的水果如苹果，香蕉等就算是一份水果了．．．而三份蔬菜就等于一碗半已经煮熟了的蔬菜

＝＝＝不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在30

除正常的一日三餐之外,一个成年人每天需喝水1500—2000毫升. 要因人而异。一般成人650ML 500毫升 科学饮水 人体含有70％左右的水分。水是人体最需、最多的养分，是维持生命的重要物质。正

8杯以上. 人体缺水有四害，要少量多次定时补水 夏季人们普遍存在饮水量不足的问题。这是因为大量的汗液排出，使人体的需水量增大，因此必须及时补充缺失的水分。但很多人不掌握补充水分的正确方法，导致人体不

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟

6-8升。 一般人一天要喝1500毫升左右的水为佳，当然，你如果吃稀饭的话，它本身就很有水分了。不过，你早晚起码要各喝300-400毫升的水，早晨可以是温开水，晚上可以是蜂蜜茶，也就是蜂蜜冲温开水就行

那得看各自的承受能力，总以不醉为妙。我认为应当以“身上发热、头脑清醒”为度

十岁以上的孩童，应在8到10小时之间 一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当睡十个小时左右，一般在22点前睡是最好的,11点后人体器官就开始排毒。晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段

8小時就足夠了. 9小时以上