怎样才能迅速的锻炼出棱角分明的肌肉？

要根据的你体形,身体状况,时间分配,以及你的财力等多方面考虑. 健美是一门科学,你要通过专业的教练指导才能找到适合自己的方法去训练自己.仅对腹肌做个说明,腹肌最难练也最简单,难在它很难出效果,简单在于

去健身房让教练告诉你吧~ 做器械健身就可以 利用亚铃、单双杠，按照教练要求系统地进行锻炼。

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起码要三个月 营养跟上一般一个月内能见效果，当然老人不行或很能慢。 营养跟上一般一个月内能见效果，当然老人不行或很能慢。 我可以肯定地说，明天就见效。

健力器多拉,俯卧撑多做,引体向上多拉

把脂肪变成肌肉是办不到的。因为这是人体中两种截然不同的组织，一个是纯脂肪组织，另一个是不含脂肪的肌肉组织。如果一个人想使自己变得结实，就得在运动减肥的同时，使肌肉和骨胳等发达、增粗。 脂肪不能变成肌肉

⊙ 头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。 ⊙ 头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而

删了 找个跟你不错的人，跟你一起来，然后你自杀，这样把你的分数就都给他了，还做了人情，何乐而不为呢。分数降了，还帮助了别人。别的迅速下降的方法就不会了。 让我帮你吧 就是在高的分我也会马上让他全没!我

为什么有些用户每月可以增加几千几万分，我每天只能增加十几分。如果是拿的悬赏分的话，谁又有那么多积分拿出来悬赏呢？有点儿不明白。 您好，大家有那么多分都是努力回答赚取的，想要得到更多积分就要多回答问题。

任何学习都不要奢望速成，都是水滴石穿的真功夫，只不过选对了方向可以少走些弯路。根据自己的水平报个英语班吧，系统地听一听，气氛也不错，然后就要发挥自己的韧性精神，坚持到底，否则对不起自己。Use the