早上吃什么早餐，既方便又营养呢？

牛奶+面包，再适合不过了 豆奶加面包呀 如果你是女生的话，那最好的就是小米粥+鸡蛋，即能补充足够 的营养，又利于减肥，保持身材 鸡蛋．面包．牛奶． 牛奶,+小片水果+鸡蛋

面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品等等。 参考资料：|| 牛奶+豆浆 牛奶+鸡蛋都是高蛋白食品对青少年好有益。 一般中同人的饮食习惯是早餐

在家里我想吃什么就吃什么,没有很固定的.但在学校我只吃:老豆腐和一个饼子.才1块钱. 吃什么也好,中餐西餐什么的~ 但吃早餐前一定要先喝一杯水!~ 这样能帮助身体的新陈代谢.. 所以,这杯水,应当列入

牛奶面包，牛奶蛋糕。 夏天吃稀饭，冬天就吃面包和牛奶。 酸酸乳加蛋黄PIE啊 本人比较懒，早餐既将就又讲究--一袋酸奶，一根黄瓜（时令水果也好），几片面包。一般都是在公交车上解决的。 早餐不能完全吃甜

早餐最好先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）或者其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果更好。（注意牛奶切忌空腹喝）祝健康潇洒！快乐如意！ 营养角度而言，还是1个鸡蛋，1杯牛奶，

薯饼塔，在我们学校附近的巷子里卖的。两片薯饼中间夹起司外面用蛋皮包起来,加上番茄酱.我还没在那家店以外的地方看过这样食物,每天要等好久才能买到。蒙古蛋饼也是学校那里才有的,目前我还没看过啦。蛋饼皮里面

营养粥或白粥

豆浆+油条 小笼包+小米粥 煎饼+豆腐脑 牛奶加面包； 白稀饭加油条。 牛奶、粥、银耳莲子羹、热干面、素馅包子...太多了！说不完啊！ 我早先喝少量盐水,然后,吃稀粥最好是二米粥,吃1个玉米饼 玉米面

早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。 2、两片吐司抹花生酱、

健康营养的早餐 传统中式早餐多是稀饭配腌渍物，如腌黄瓜、豆腐乳、咸蛋、面筋等。这些腌渍物通常含有高盐分，对有高血压或肾脏机能不佳者不适宜。面筋则是面粉去油炸，虽味美而不健康。 西式早餐的火腿煎蛋、西式