什么减肥方法见效最快

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以

那就是饿着 绝对的快速有效 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥

少吃多运动,尤其是晚饭更要少吃,如果可能的话最好不吃晚饭 不吃不喝.

运动啊 少肉多菜,一个月之內见效. 参考资料：|| 去医院做抽脂手术见效最快了。 加大工作量和工作压力，很快的。

首先，我也是一胖人，我就说下我的减肥方法吧。 首先要注意饮食，尽量保证每天营养供应的条件下，少进食。我每天和一杯脱脂牛奶，吃些蔬菜，再饿了，就吃些水果。 然后，保证营养的前提下，尽量多的消耗卡路里，其

其实减肥从生活起居方面的小习惯着手的，减肥的效果很好，也很健康，又不需要太费力。不用节食，不用运动，很简单方便！不过最重要的还是健康！这才是我最看重的！ 1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜

保持良好的心态,天天适量运动! 参考资料：|| 少吃多运动，不像前一位这么罗嗦，网上下载的，不稀奇 最快是抽脂，最科学是饮食调整配合适当运动 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你

整容-抽脂 参考资料：个人意见 减肥是要坚持的，快速减肥一定会伤身体的，而且容易反弹！