小肚子上的肉要怎么减呀

1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，

经常踮脚尖走路有助于减掉小腿上的赘肉。还有一些羽毛球，网球，乒乓球等运动也可以帮助拉伸腿部运动，减少腿部脂肪。游泳也是很不错的锻炼哦 这要看你是因为什么小腿粗了。 1.肌肉多，这种小腿非常的不好减！！

以下几个方法你可以参考: 1.做瑜伽,你可以每天坚持做 2.多运动,最好多走路<需坚持> 3.尽量避免喝太多的水或吃很多的流食 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家

最方便的就是每天做几十个仰卧起作，练呼啦圈也有用啊 帖保鲜膜后运动 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首

平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意

腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

多做针对性运动．或者干脆上医院做抽脂来得最快～～ 大步快走每天40分钟以上，同时甩动手臂。 简单、实用的组合方案，每次只需要练习20分钟。不管是上、下班的路上还是傍晚散步，只要在有台阶的地方，你就可以

晚餐吃低能量的东西，不饿最好不要吃，再加上适当的运动 这个方法瘦的很快的哦！ 你可以试试！ 在家里坐仰卧折体！一天20个每星期递增10个！三个月后就有效果啦！ 多做仰卧起坐

上班族如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡

做运动可以的。去健身房，或者想我这样，打打网球，感觉效果极好。不过这个对腹部赘肉不是很多的人比较明显。 如果你不愿运动，可以试一下一个简单的按摩。睡觉前平躺，双手叠放在腹部，顺时针揉（注意：不可以反时