吃萝卜可以补充什么？

主要是补气 瓦斯 维生素

有足够的水分，同时含维生素C、维生素E的食品，如草莓、橙、番茄、马铃薯、小麦胚芽、杏仁、牛奶和豆类食品

桑椹（桑果）功效： 二千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。1993国家卫生部把桑椹列

维生素A 又称抗干眼醇，属于脂溶性维生素。维生素A的功能是维持眼睛在黑暗情况下的视力。缺乏维生素A时则患夜盲症。维生素A能促进儿童的正常生长发育，缺乏它时可引起生殖功能衰退，骨骼成长不良及生长发育

Kathleen E. McMahon博士、RD代表加州开心果协会目前，对于坚果中所含的单不饱和脂肪的研究情况表明，食用坚果可通过减少总胆固醇量和LDL胆固醇量，达到降低患冠心病的风险的功效。尽管人们

胡萝卜生吃最有营养 你们都不错了 生吃胡萝卜素将不被破坏,煮熟吃,胡萝卜素将变成另一种营养素 胡萝卜素那时已经没有了 知道吗 胡萝卜 又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝

普遍认为骨头汤能补钙，其实喝不喝都没有太大效果。因为骨头汤含有一定量的蛋白质和脂肪等，对人体健康有益，但骨头汤里的钙含量却很少，也缺少具有促进钙吸收的维生素D 。 补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太

要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的，对于平时体力消耗大的人也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物

黄豆制品是一种物美价廉的高蛋白食 参考资料：||

什么是补充公积金？ 由于一部分企业效益较好，7%的公积金缴存额度已无法适应这些企业职工的需求，但社会普遍调整公积金缴存额度存在难度，加上企业也愿意做为职工增加这部分福利，故本市有关部门去年下半年开始实