怎样才能瘦手臂?

只要循序渐进地做运动就可以达到减去赘肉的目的。 适合她做的瘦身运动有三种可供参考： 仰卧蹬踏 身体平卧，双腿提起，做踩自行车的动作，顺时针踩踏为一组、逆时针踩踏为一组，刚开始时每组10下，

快速美臂三妙方 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水（或砂）的保温杯，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉

第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，

每天用手拔，然后涂脱毛霜！

第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做

做健美操。 做健美操啊.

可以考虑做愈加,你肯定是个爱美的女骇!男孩不会这么要求自己的! 如果做俯卧撑手壁反而更健壮. 女骇做愈加可以是身体整体更美丽,也有专门针对手壁的愈加,建议你去健身房去问问! anmo

最简单的手臂减肥妙法：两手握拳，做90度以上的扭转动作，不仅可以放松肌肉，持之以恒更可以使您拥有一双双苗条的手臂。

我是超级懒人，爱吃不爱动阻碍了我的减肥事业．直到后来我仔细研究ＤＩＹ了一个适合我的方法，我叫它"火锅减肥法"顾名思义就是像烫火锅一样是有很多种减肥方法组成，是综合的减肥法． 每天

跳愈加 ■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。