如何增肥？

增肥:多吃:带脂肪的食物如:鸡蛋、肉（肥肉、菜名：红烧排骨、锅包肉、红烧肉、烤羊排、烤羊腿、炸各个食物，炸鸡骨架、炸鸡排、炸鸡柳、炸牛排、煎鱼、煎饼、月饼、喝奶、喝饮料（少喝为好，多了影响身体）等等等

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齿运动。嘴巴

饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物

喝蜂蜜吧 吃了睡，睡了吃。

干吗非要长胖，要长壮才好！多吃含有蛋白的食品，多锻炼！ 少 做爱

增肥的关键是不损害健康。要想胖一些，你就得生活规律，保持充足的睡眠，饮食上不要偏食，但每餐也不要吃的过多，如果为了增肥而吃的太多的话就会对健康造成损害。适当的运动，这样并不会消耗过多的脂肪，因为适当的

生活习惯不要改，该运动运动，否则真增肥之后，身体不会健康，看起来也不结实。你可以多吃一些面食，这些东西脂肪和糖分大，有利于增肥。 其实，我觉得瘦又怎样，只要你是健康的就很好了，有的人骨头轻，所以重量就

瘦人增胖： 鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖 增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气

本人20岁，男。以前小时候（读小学之前），本人是非常肥嘟嘟的（比一般同龄人都胖），7岁开始，就瘦下去了，保持着排骨身材一直到现在（本人身体绝对健康，没有任何疾病）。现在我1米83，体重才55公斤左右。