什么健身器可以锻炼胸肌

臂力器 扩胸

健身房锻炼要注意什么 ［作者：Admin 来源：热人社区 更新时间：2006-8-6 文章录入：Admin5 ］ 室内环境专家提醒大家，健身房的室内污染问题应该引起人们的重视。

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼

几乎所有的运动都可以健身. 跑步 骑单车 举重................

一定可以 可以的 作俯卧撑可以锻炼胳膊与胸部的肌肉与力量

【双杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关

健身房40分钟跑步,四种器械,每种三组。主要锻炼部位:腰,臀,大腿,胸,肩膀。 其实这个看你个人了,你需要锻炼什么地方,或者说对身体哪里不满意,就重点对待

最简单 俯卧撑 稍微复杂 躺平后向上推哑铃 早午晚做俯卧撑吧，次数由少到多，还有多吸收牛奶，鸡蛋。早上别喝茶。我就是这样炼的。

胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一,相对来说较好练. 基本动作: 1.仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上,两手各执一只哑铃,双手上举,然后慢慢向身体两侧展开,就好象鸟儿在拍打翅膀飞行一般.(练六组,每组12-1

做俯卧撑也可以做,只不过是死的胸肌,找个单杠拉拉引体向上,让你的胸肌可以动起来,肌肉不是一朝一夕的事情,希望你一直坚持不懈的锻炼,同时锻炼身体的其他部位,只有胸肌那样你说好看吗兄弟.