如何冶疗失眠

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡

一、慢性咽炎的治疗 巧用药茶疗慢性咽炎 慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，视其病变情况，可分为单纯性、增生性和萎缩性三种类型。慢性咽炎的发病原因很多，如急性咽炎反复发作和邻近器官

吃安眠药

如何治疗失眠？失眠虽然不是一种非常严重的病症，但也不能轻视，根据引起失眠的不同原因，治疗失眠需要针对性的方法综合治疗。如精神因素引起的失眠，应该加强自身的调节；环境因素引起的失眠，应该尽可能改善居住及

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

失眠是更年期的表现之一，如果在经期改变前睡眠正常，而径期的改变造成睡眠有问题，那么这很可能就是进入更年期的信号。 月经间隔的改变是"停径前症候群"最普遍的症状。其次,75%会出现热

白天不要小憩 不要午睡 让自己累一点 多活动活动 不信晚上睡不着...

(1)做好病人的心理护理。让病人对自己的病情有所了解，能够正确对待疾病，并尽可能地帮助病人树立起战胜疾病的信心。尽量鼓励病人做能够自理的事，使他感到自己还能行，还不至于完全依赖别人，这样会更加坚定患者

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

消除失眠的窍门 1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 2.睡觉前，用热，冷水轮换洗脚，或洗个热水澡，疏通血液。 3.晚间散步：可以放松肌肉，使身体发热。体温下降时，人感到困乏，