睡眠与美容关系“好”在哪里？

女性需要的睡眠时间比男性高一倍！美容家们对世界上许多名模的美容技巧进行调查后发现，她们的美容秘诀十分简单，其中之一就是有良好的睡眠，用她们的话说就是“睡个好觉”。 世界卫生组织将“睡得香”定为人类健

睡眠充足与否，除了对精神有影响外，对外在美也有直接影响。睡眠不足会造成皮肤失去鲜明的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。睡眠不足还会使眼睛周围血液循环减缓，造成该部位皮肤色素的异常改变

一、你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。 二、化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。 1.晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 2.睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，

我自己的经验：睡眠的长短和质量是最能影响皮肤状况的了，而且睡觉之前最好别喝水，包括牛奶什么的，如果要喝，最好也在半个小时之前。晚上睡觉不要过11点，尽量早睡，早晨可以早起一点儿。。。 一天睡10个小时

如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。 一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用

大家都知道，睡眠是消除人体疲劳的最好方法。事实上，睡眠还有助于保持健康的体型，并且有助于美容皮肤。下面推荐的是睡眠美容的十一种方法，如果能够一丝不苟地做好这“睡眠美容十一法”，早晨起来之后必定能容光焕

是的，睡眠好的话，人的精神就好，人自然就年轻了． 夜晚，人体虽然在睡觉，但皮肤仍在不停地活动。早晨起床时我们发现皮肤很脏，这就是皮肤新陈代谢的结果。皮肤的新陈代谢为什么在夜间那么旺盛呢？这和自律神经的

睡眠对我们每个人的身心健康都至关重要，良好优质的睡眠能为我们的机体补充必要的能量，能让我们的身心得到充分的元气恢复，能让我们紧张的神经得到彻底的放松。睡眠和美容有着息息相关的联系，没有良好的睡眠质量的

喝酒之后睡觉很浑浊,而且伤身体和胃,早上起来眼睛和口腔都不舒服