怎么样才能减掉腰部的赘肉呢？

早上和晚上做俯卧撑和仰卧起坐，贵在坚持就能看到效果！ 跳绳最有效果，我一直都在坚持，很有效果的！ 做俯卧撑和仰卧起坐 跳绳 游泳 跑步

现在不是有摔脂机吗，是减局部的哦，不妨试试，还可以多做点臂部锻炼 瘦手臂运动 1 1. 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。 2. 左手握着哑铃，成90度角。 3. 慢慢将哑铃向

瘦掉脸部的一些基本动作 虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。

运动运动再运动，再用一些纤体霜配合 做一些健身的特别是健腿的运动 应该有用

控制饮食,加强锻炼

運動,運動還是運動 少吃,多运动. 运动,再运动

跳舞、游泳、跳绳 去跳肚皮舞吧！ 注重体育锻炼。 多做做仰卧起坐。 我当兵的时候每天都要做的，炼的腹部肌肉很棒的，呈六大块。呵呵 可以做仰卧起坐，跳绳，游泳，转呼啦圈，做健身操！ 反正多做体育锻炼就对

我想腰部的赘肉应该不难减.建议你可以从几个方面出发: 1 晚间少吃,30--40分钟的运动. 2 每天保证喝够足量的水,防止体内缺水. 3 可以适当做一些腰部运动. 4 也可以

去练练瑜珈吧，有种瑜珈是专门减腰部赘肉的！ 减肥应该不止是减某个部位，不过摇呼啦圈可以试试

我的小腹有点凸，呵呵，该怎么减啊，我又不爱做仰卧起坐，该怎么办：（ 一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和