吃虾皮是最好的补钙吗？

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。现介绍虾皮的几种食用方法如下： 一、虾皮炒冬瓜： 冬瓜500克去皮切片，虾皮70克

虾皮并非虾的皮，而是海洋中生长的一种小虾。选购虾皮时，可用手抓一反，用力紧握放松后虾皮能自动散开者为佳。质量好的虾皮还应外壳清洁，呈黄色或淡褐黄色，形体完整，颈部和躯体紧连，虾眼齐全。 如果手握放松

虾米皮，简称虾米，俗称小虾皮，是小虾的干制品。虾米皮和小虾在众多的海虾类产品中是不上数的，是极其廉价的，但是它的营养价值却能与其他海虾相媲美，是经济实惠的营养食品。虾米皮和小虾因为体型小，所以可以连同

是同一个意思, 吃那个对身体是有益的,好象有很高的营养 虾有皮吗？ 参考资料：||

大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能

虾皮并不是虾的皮，而是用我国沿海所产的一种小虾即中国毛虾干制成的，由于虾小，肉少，使人误认为是虾的皮。市场上有熟虾皮和生虾皮两大类，以熟虾皮最为多见。 选购时，佳品虾皮外壳清洁，色淡黄，有光泽；

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉 大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补

一般要煮因为要放一些调料.

没什么坏处，就是不好吃。 没什么坏处，

虾皮中所含的鈣很豐富,而且是活性鈣,也就是最易於被人體吸收的鈣,所以多吃虾皮對補鈣很有幫肋.不過同時會注意補充鎂質,可以有效防止鈣的流失,如果人體缺鎂,補多少鈣都沒用. 不是吃得越多越补，而是靠吸收。