根治失眠之入静疗法?

根治失眠之入静疗法 失眠 睡眠是生存及良好的健康所必需的，但原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大，健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时，长至9小时。 失眠是指入睡或维

根治失眠之入静疗法 作者：佚名 文章来源：不详 点击数35 更新时间：2005-8-18 ---------------------------------------------------

睡眠是生存及良好的健康所必需的，但原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大，健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时，长至9小时。 失眠是指入睡或维持睡眠困难，或因睡眠障碍以至于人们在醒

睡眠是生存及良好的健康所必需的，但原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大，健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时，长至9小时。 失眠是指入睡或维持睡眠困难，或因睡眠障碍以至于人们在醒后

有可能,但需要正确的手法和配合针灸. 彻底根治有些难度,但可缓解 彻底根治有些难度,但可缓解.

(1)龙眼肉： 龙眼肉即桂圆肉，是一种营养价值很高的副食品，有许多本草书都介绍了龙眼肉保健作用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。 (2)睡菜： 睡菜，一名瞑菜，又名醉草，属龙胆科植

失眠的食疗法 失眠的食疗法失眠的食疗法 催眠药是人们对付失眠的主要手段之一。虽然催眠药未发现重大的毒副作用，但是医务人员还是主张不长期服用———最好的方法是调整你生活方式

现在许多人在日常工作中脑力劳动繁重，平时又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成植物神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展到严重

现在许多人在日常工作中脑力劳动繁重，平时又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成植物神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展到严重

失眠的自我按摩疗法 05-03-01 仰卧揉腹——每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉