三种方法攻克考前失眠

三种方法攻克考前失眠 作者：佚名文章来源：本站原创点击数：22更新时间：2006-4-5 1.第一种方法。熄灯后躺下仰卧，做一次深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气

1.第一种方法。熄灯后躺下仰卧，做一次深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，你默念数字“1”，呼气默默地对自己说“放松”。与此同时，试着想在你面前有一块黑板，你在黑板上写了“1”和“放松”这几个

听听轻松的轻音乐，荡荡秋千，或者看看自己喜欢的卡通片，压力会小一些，试试看吧。 放松一下自己,不要多想考试的事情,听听音乐,下下象棋,到外边走走,尽量不让自己紧张.自信,你会成功的.祝你好运

1.对自己要有恰如其分的认识，生活目标切合实际； 2.经常与外界接触，保持良好的人际关系； 3.要善于发现生活中的乐趣，懂得享乐，“享乐能力”低下的人很容易失眠； 4.要懂得适度表达和控制自己的

吃点安眠药 睡前喝杯牛奶可以幫助你入睡，不能隨便用藥，那樣會有依賴；睡前少做或不做運動，避免興奮過度影響睡眠；還有平時一定要保持心情舒暢! ①最好的办法就是不要失眠→ ②如果失眠后就就等它失眠,

画展开图的方法有哪三种？ 答：有平行线法，放射线法，三角形法。

利用“行为矫正疗法”治疗失眠症，是既经济简便又切实可行的好办法，用“行为矫正”的方法去克服解决失眠症的“习惯性行为”，已被众多的医务工作者与失眠患者所承认和接受。怎样用“行为矫正”方法来治疗失眠呢？在

1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。 2.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

最不可思议的三种瘦身方法 一、基因瘦身新法 早期科学家从研究中发现：人体基因中有两个部分主要负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示，从而控制细胞将食物转化为热量的多与少，打个比方

药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安